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Hoy algo dulce, recomendación de nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:Base:Bizcochos canale o ser sabor vainilla ½ Caja o 50 grEscencia de vainilla 2 cditasClara de huevo 1Edulcorante líquido 1 cda Hilerette ZucraDulce de Durazno o Damasco light 150 grCanela c/nCubierta:Peras frescas 2 unidadesBananas 2 unidadesPasa de uva 25 grEdulcorante líquido 3 cdas Hilerette ZucraClaras 2Huevo 1Yogur descremado de frutillas 200 grAlmidón de maiz 20 grFritolin c/n📌 #Preparación:Preparación de la Base:1) Moler los bizcochos, mezclarlos con la canela, la escencia y el edulcorante en procesadora.2)Agregarle la clara de huevo y

Vamos a hablar de un tema que está muy de moda: el ayuno intermitente… Seguro que escuchaste sobre eso, ¿pero realmente sabés lo que es? ¿Sabés de los pros y los contras que trae?No te preocupes: VAS no solo está para acompañarte, sino también para informarte… ¡Así que veamos!El ayuno intermitente es un término que describe un tiempo en el que se alternan períodos de ayuno y alimentación: no es una dieta en sí misma, aunque puede ser utilizado junto con una restricción calórica para la pérdida de peso.Conociendo su

Riquísimos Rollos de verdura, recomendación de nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:150gr de repollo morado, 1 zanahoria, 2 cebollas de verdeo, rocío vegetal, 1 pechuga de pollo cocida, 2 huevos duros, 3 cdas de queso untable descremado, 2 cdas de perejil picado, jengibre a gusto, 4 rapiditas integrales.📌 #Preparación:Corte el repollo en juliana. Ralle la zanahoria. Pique las cebollas, cubra con rocío vegetal y cocínelas pocos minutos en sartén caliente.Corte el repollo en bastones. Pique los huevos. Mézclele queso con el perejil. Condimente a gusto. Extienda las rapiditas sobre una tabla

Todos sabemos que comer fruta nos cuesta muchísimo… ¡Obvio que no estás solo en esto! ¡Nos pasa a nosotros también!Pero es necesario que consideremos que este tipo de alimentos es vital para una buena dieta y, por ende, para una buena salud: por eso en VAS queremos hacer hincapié en esto, comer frutas es súper importante ya que es una de las principales fuentes de vitaminas y antioxidantes que nos van a ayudar a mantener las células jóvenes por más tiempo.¡Vamos con algunos tips que te van a hacer la

Mirá esta excelente receta de Pizza Integral que nos acerca nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:Masa: 170 ml de agua tibia, 1 cdita de levadura seca, 100 gr de harina integral.150 gr de harina 000.Cubierta: 2 berenjenas chicas en cubos, ½ ají en cubos, Rocío vegetal, 100 gramos de queso port salut, 1 cdita de cilantro molido, orégano a gusto.📌 #Preparación:Disuelva en el agua la levadura, 2 cucharadas de harina; deje levar al doble de su volumen. Coloque la harina en el procesador y pulse una o dos veces para airear.

¿Sabías que según estudios el 52% de la población cambió los hábitos durante la cuarentena, sobre todo en la alimentación? Sí, tal como lees… Por ende, no te asustes, al parecer no fuiste al único que afectó todo esto.Las situaciones estresantes, para muchos, se solucionan con comida… ¡Y la Cuarentena sí que lo fue! La comida puede ser una de las formas más fáciles e inmediatas para levantar el ánimo y sentirse mejor… Pero, no podemos olvidarnos que el confinamiento también trae sedentarismo: si bien muchos no dejaron de hacer

⚠️ Te acercamos más recomendaciones para que puedas adquirir #HABITOSSALUDABLES 👏📌 4 PRINCIPALES COMIDASLas comidas principales son 4:✔️ Desayuno✔️ Almuerzo✔️ Merienda✔️ CenaLas #colaciones son opcionales y depende de cada persona.😊 #IMPORTANTE:‼️ Alimentarse bien significa comer a lo largo del día con moderación y variedad.‼️ Empezar el día con un buen desayuno nos permite rendir mejor y aportar la energía necesaria para comenzar el día.‼️ Una Alimentación Saludable combinada con una Actividad Física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado. 💪Consúltanos por los servicios que integramos

📌 #Ingredientes:- 5 Zapallitos medianos- 2 Zanahorias chicas- 1 Cebolla mediana- 1 Diente de ajo- 1/2 Morrón rojo- 2 Huevos- 100 gr de queso por salut light- Comino y jengibre a gusto- Rocío vegetal📌 #Preparación:1) Lavar bien los zapallitos y las zanahorias.2) Cocinar con poca agua y a fuego fuerte en una olla o cacerola los zapallitos enteros. Una vez cocidos reservar. Rallar las zanahorias y reservar.3) Pelar y lavar bien la cebolla y el diente de ajo. Picar todo y colocar en una sartén antiadherente, con rocío vegetal, junto

Darnos un premio por el esfuerzoSí, así como lees… ¡Podés darte un premio por hacer ejercicio! La estrategia de “recompensa” es un método muy utilizado para fomentar un buen comportamiento y hasta para cumplir metas… ¡Seguro alguna vez lo hiciste con tu mascota! ¿Por qué? Porque miles de estudios comprobaron que una recompensa o un premio es muchísimo más efectivo que un castigo.Seguramente podés recordar algún momento de tu infancia relacionado a la palabra “premio”… ¿No? Un súper helado de chocolate o un juguete nuevo después de portarte bien en

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