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Riquìsima receta ràpida y sencilla!!!📌 #Ingredientes:Media calabaza mediana (300 gramos aproximadamente), 150 gramos de copos de avena, 1 diente de ajo, perejil picado, sal u otros condimentos a gusto.📌 #Preparación:Estas hamburguesas resultan muy fáciles de realizar y llevan pocos ingredientes, para comenzar debemos quitar la piel a la calabaza y cocinarla, al horno o como hice yo, al vapor.Una vez cocida dejamos enfriar y después, elaboramos un puré que condimentaremos con un diente de ajo picado, perejil picado y sal u otros condimentos a gusto.Por último, añadimos al puré los

Riquìsima receta para una cena compartida!!!📌 #Ingredientes:Ingredientes:berenjenas1/4 Kg. de carne picadaUna cebolla1 trozo de ají morrón1 diente de ajopuré de tomatequeso para gratinar📌 #Preparación:1- Lo primero que vamos a hacer es cortar la berenjena a la mitad. Lo más preciso que se pueda.2- Ahora vamos a tomar una de las mitades y hacer unos cortes verticales y luego horizontales en el centro, en la parte de la adentro de la berenjena, sin llegar a traspasar la cáscara ni llegar a los extremos. La idea es que queden unos cortes

Riquìsima receta, recomendación de nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:Ingredientes: huevo, 1 cucharada de aceite, 2 cucharadas soperas al ras de edulcorante apto para cocinar (Sucralosa), 1 ½ taza de zanahoria rallada (4 zanahorias chicas aprox), ralladura de 1 naranja, ½ taza de jugo de naranja sin azúcar, 1 ½ taza de harina común 0000, 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio o 2 cucharaditas de polvo para hornear, ½ cucharadita de canela y ½ cucharadita de nuez moscada.📌 #Preparación:En un bol colocamos la zanahoria rallada, el aceite, la canela, la nuez

Riquìsima receta, recomendación de nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:Ingredientes: 200 gr de calabaza o zapallo, 2 puerros, 100 gr de espinaca, 1 zapallito,1 zucchini, 2 cucharadas de queso untable descremado, condimento a gusto, 1 huevo, 2 claras, 3 porciones de queso por salut descremado.📌 #Preparación:Corte el zapallo en rodajas, retire las semillas y la piel. Luego póngalo a hervir hasta que esté blando.Retire del fuego y haga un puré.Blanquee la espinaca y el puerro cortado longitudinalmente.Hierva el zapallito y el zucchini, cortado longitudinalmente, hasta que estén blandos.Incorpore el huevo batido

Riquìsima receta, recomendación de nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:Ingredientes: 1 frasco de vidrio esterilizado (400 gr), 600 gr de frutillas, jugo de 1 limón, edulcorante apto para cocinar a gusto (sucralosa), 10 gr de gelatina diet sin sabor.📌 #Preparación:Para esterilizar frascos de vidrio, sumérjalos en una cacerola grande con agua, destapados y envueltos en un paño blanco, para que al hervir y chocar no se rompan. Hierva durante 10 minutos, retírelos con ayuda de una pinza y colóquelos boca abajo sobre papel blanco de cocina. Ubíquelos en una bandeja para

Riquìsima receta, recomendación de nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:Ingredientes: 4 rebanadas de pan integral, 2 cebollas de verdeo, 1 diente de ajo, rocío vegetal, condimentos a gusto (no se recomienda utilizar sal), 2 tomates, 200 gr de hongos surtidos, 50 gr de aceitunas verdes lavadas, 1 cda de cebollín picado, 4 cdas de queso rallado magro.📌 #Preparación:Caliente una sartén y dore las cebollas de verdeo cortadas en aros y el ajo picado, con rocío vegetal por 3 segundos o saltéelos con agua. Condimente y cocine unos instantes más.Incorpore los tomates

Riquìsima receta, recomendación de nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:4 pechugas de pollo deshuesadas de 150 gr cada una,condimentos a gusto,jugo de limón,4 ramitas de romero,600 gr de chauchas,200 gr de yogur descremado,½ taza de caldo de verduras,2 cdas de ají rojo,4 cdas de cebollín picado,½ cda de almidón de maíz,1 pocillo de agua fría.📌 #Preparación:Desgrase las pechugas. Apóyelas sobre cuadrados de papel aluminio.Condimente a gusto. Se recomiendo utilizar poca sal. Rocíe con el jugo de limón y ponga una ramita

Riquìsima receta, recomendación de nuestra Nutri Yasmín Mustafá📌 #Ingredientes:Ingredientes: 4 filetes de lenguado de 200 gr cada uno,condimentos,1/2 taza de jugo de limón,100 gr de almendras,20 gr de chía,20 gr de lino rocío vegetal.Guarnición: 6 tomates,250 gr de brócoli cocido,rocío vegetal.📌 #Preparación:.Lave los filetes. Colóquelos en una fuente de vidrio, condiméntelos y rocíe con el jugo de limón. Marínelos por 10 minutos. Procese apenas las almendras con su piel.Condimente los filetes con jengibre y rebócelos con las almendras. Dispóngalos en una bandeja

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