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⚠️ Te acercamos más recomendaciones para que puedas adquirir #HABITOSSALUDABLES 👏📌 4 PRINCIPALES COMIDASLas comidas principales son 4:✔️ Desayuno✔️ Almuerzo✔️ Merienda✔️ CenaLas #colaciones son opcionales y depende de cada persona.😊 #IMPORTANTE:‼️ Alimentarse bien significa comer a lo largo del día con moderación y variedad.‼️ Empezar el día con un buen desayuno nos permite rendir mejor y aportar la energía necesaria para comenzar el día.‼️ Una Alimentación Saludable combinada con una Actividad Física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado. 💪Consúltanos por los servicios que integramos

📌 #Ingredientes:- 5 Zapallitos medianos- 2 Zanahorias chicas- 1 Cebolla mediana- 1 Diente de ajo- 1/2 Morrón rojo- 2 Huevos- 100 gr de queso por salut light- Comino y jengibre a gusto- Rocío vegetal📌 #Preparación:1) Lavar bien los zapallitos y las zanahorias.2) Cocinar con poca agua y a fuego fuerte en una olla o cacerola los zapallitos enteros. Una vez cocidos reservar. Rallar las zanahorias y reservar.3) Pelar y lavar bien la cebolla y el diente de ajo. Picar todo y colocar en una sartén antiadherente, con rocío vegetal, junto

Darnos un premio por el esfuerzoSí, así como lees… ¡Podés darte un premio por hacer ejercicio! La estrategia de “recompensa” es un método muy utilizado para fomentar un buen comportamiento y hasta para cumplir metas… ¡Seguro alguna vez lo hiciste con tu mascota! ¿Por qué? Porque miles de estudios comprobaron que una recompensa o un premio es muchísimo más efectivo que un castigo.Seguramente podés recordar algún momento de tu infancia relacionado a la palabra “premio”… ¿No? Un súper helado de chocolate o un juguete nuevo después de portarte bien en

Pensemos y volvamos a pensar: ¿hace cuánto que no nos tomamos un tiempo para nosotros mismos? Las respuestas pueden ser muchas, ¡y muy válidas! Pero, lo cierto es que en el 80% de los casos suelen ser negativas…Y los motivos son varios: la rutina, la vida híper activa que llevamos, el encierro debido a la Pandemia, o simplemente porque no nos hacemos ese tiempo.Llevar una vida sana y hacer ejercicio no solo es bueno para la salud física, sino también para la salud mental: ¿qué queremos decir con esto? Realizar

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