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En la vida hay muchos mitos y hemos crecido muchas veces con eso en la cabeza. ¿no crees que es hora de romper con esos mitos y pensar diferente? En este post te vamos a dar 5 mitos sobre el entrenamiento.1 si entreno brazos voy a quedar como camionero (mujeres)Uno de los principales déficits de fuerza en mujeres es el tren superior. Esto se debe a que muy pocas veces quieren entrenarlo por miedo a quedar como Hulk. En los hombres pasa lo mismo, pero con el tren inferior (y

¿Todos los permitidos?¿Estás seguro?Claro, ¿por qué no? Todo lo que puedas permitirte vos, ¡no lo que te permitan los demás!!!Te proponemos aquí, algunas cosas de todas las que podés y DEBÉS permitirte!Disfrutar: mirá todo lo que hagas y lo que hacen las personas que querés desde la visión del disfrute, la alegría, pensá en las cosas lindas que sentís y no en lo que podés provocar si hacés eso que te dá miedo.Soñár: dejá volar tu mente, pero dejála volar alto. Permitíte proyectar, querer, amar. Y luego decidite, tomá impulso

¿¡¿¡¿Perdón?!?!?! ¿De qué altura de la vida estás hablando? Siempre te podés poner a entrenar!!!Trabajo, familia, hijos chicos, etc etc, siempre son un limitante para dedicarnos a nosotros, pero, yo diría que más bien es una excusa que nos ponemos a la hora de realizar algo que nos cuesta un poco pero que nos hace sentir mejor con nosotros mismos. ¿Estás de acuerdo? Pensálo un segundo!!!El ritmo de vida actual nos demanda mucho, nos quita la energía, pero hay cosas que sin dudas nos recargan. Me refiero a un abrazo,

Las enfermedades existen, pero su origen no siempre está en el cuerpo: muchas las generamos por nuestros pensamientos y actitudes. Te proponemos 5 acciones para gozar la vida de forma saludable, al fin y al cabo esto es lo único que realmente podemos controlar.No trabajes de másTrabajar unas horas extra nos puede hacer ganar unos pesos más, pero a la larga terminaremos gastándolos en el cardiólogo, el psiquíatra o píldoras para dormir o adelgazar. Descansá. Aprendé a estar sin trabajar. Es parte de gozar la vida y necesitará este

¿Te sentís pesada/o? ¿no tenés ganas de hacer nada? ¿tu doctor te aconsejó que tenés que hacer actividad física? En VAS queremos ayudarte a empezar a entrenar de manera tal que puedas generar hábitos saludables y no fracases a las 2 semanas.Empezá de a pocoEl primer consejo es que arranques de golpe, no está bueno querer hacer todo lo que no hiciste hasta ahora. Tranquilo, empezá desde ahora, lo pasado pisado. Comenzá con caminatas, trabajos de movilidad o alguna actividad que no te demande mucho esfuerzo.Hacéte un tiempo para vosen

Transpiré mucho, quemé muchas grasas!!! Aquí un gran mito que es muy dificil de sacarlo de nuestra ideosincracia. Acá va nuestro humilde aporte para desmitificarCuando terminamos de hacer actividad física solemos valorar el trabajo hecho al momento de ver cuánto hemos transpirado y, si nuestro objetivo es quemar grasas, nos sentimos muy satisfechos.Pero le metí con todo, transpiré mucho!!! Me gusta tu ímpetu, pero lamentamos comunicarte que esto no es tan así. La sudoración es un mecanismo de protección de nuestro cuerpo, entonces cuando hacemos ejercicio transpiramos para “refrescarlo”.Seguramente te

¿Por què es tan importante el CORE? ¿Cuàles son las funciones del CORE? Es la zona media de nuestro cuerpo y siempre nos gusta entrenarlos para lucir mejor, pero…  es importante para muchas otras funciones de nuestro cuerpo. Aquí te las comentamos!!!SOSTIENE LA COLUMNAEl transverso del abdomen y los paravertebrales se contraen, se convierten en los pilares fundamentales del abdomen. Fortaleciendo esta zona, evitamos que la parte baja de la columna se derrumbe.RESPIRAR MÁS Y MEJORAl tomar aire, el diafragma se contrae entonces baja y aumenta el tamaño del pecho.

Seguramente muchas veces trataste de empezar una actividad física, pero… elegiste un lugar por cercanía a por precio, fuiste dos o 3 meses con suerte y por algún motivo o excusa dejaste de ir. Acá te dejo 5 cosas que tenés que tener en cuenta a la hora de elegir una actividad física ideal para vos!!!1 Cantidad de personas:Esto es muy personal, si sos una persona que busca sociabilizar y te sentís acompañada estando con otros, clases como las de entrenamiento funcional o cross funcional pueden ser las que

¿Conocés la dieta Mediterránea? Enteráte en este post de que se trata este tipo de alimentación que tiene muchos adeptos en el mundo.¿Que és la dieta mediterránea?Desde hace cierto tiempo venimos escuchando que en los países que están en la cuenca del Mediterráneo (principalmente España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta) las personas gozan de una calidad de vida y que esto se debe a la dieta; lo que, según se afirma, va más allá del estilo o modo de alimentación o de los alimentos que se consumen, sino

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